Isabelle LECOMTE
Cours de Yoga Iyengar ® à Roquefort-les-Pins & stages à Mouans-Sartoux
Vos cours à Roquefort-Les Pins
Choisissez le cours qui vous correspond
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BASES: Vous êtes débutant.e en yoga ou dans la méthode Iyengar ®. Ou bien vous êtes pratiquant de la méthode Iyengar® et vous souhaitez consolider vos bases. Vous devez suivre au moins 30 cours "bases" pour acquérir les concepts et points clés de la méthode Iyengar ®. Ce cours vous apportera une bonne tonicité musculaire et des ouvertures.
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INTERMÉDIAIRE: Vous avez au moins un an de pratique des bases du yoga Iyengar ®. Vous êtes autonome pour vous installer en Salamba Sarvangasana (la posture sur les épaules) que vous pouvez tenir pendant 5 minutes.
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ETUDE POSTURALE: Vous avez acquis les bases du yoga Iyengar® et idéalement vous êtes autonome pour monter en Sirsasana (la posture sur la tête). Ce cours est consacré à une posture reine qui est détaillée et vous permet d'approfondir votre pratique.
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DÉTENTE- RÉCUPÉRATION: Cette pratique douce peut servir d'introduction au cours bases. C'est un cours tous niveaux idéal en complément d'une séance bases, intermédiaire ou confirmé. Il est recommandé si vous commencez en milieu d'année
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TOUS NIVEAUX: La séance est adaptée en fonction des inscrits et suit le thème de la semaine. Il n'est pas adapté aux débutants, sauf accord d'Isabelle si les horaires des cours débutants ne vous convient pas.
Vous hésitez? Posez-moi la question!
Prenez connaissance des informations pratiques
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Réservation obligatoire : les places sont limitées à 9 participants. Vous pouvez vous désinscrire jusqu’à 12 heures avant la séance sans que le cours ne vous soit décompté
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Venez en tenue de pratique. Vous pouvez toutefois utiliser la salle de bains pour vous changer. Si vous avez des gros sacs, il est recommandé de les laisser devant la porte ou sur la terrasse (cela ne risque rien !)
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Apportez le matériel dont vous disposez : Il y a tout le matériel sur place. Idéalement apportez votre tapis. Prenez des chaussettes de couleur claire pour les postures qui nécessitent de poser les pieds sur les murs
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Si c'est votre première fois, Isabelle vous enverra un complément d'informations pratiques par mail, notamment pour vous permettre de trouver le studio de yoga
Les fenêtres seront grandes ouvertes tant que le temps le permettra. Vous pourrez profiter des odeurs subtiles des plantes et fleurs autour du studio.
Vos cours en ligne
Complétez vos cours en présentiel par des cours en ligne thématiques ou par niveaux
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BASES: Vous êtes débutant.e en yoga ou dans la méthode Iyengar ®. Ou bien vous êtes pratiquant de la méthode Iyengar® et vous souhaitez consolider vos bases. Vous devez suivre au moins 30 cours "bases" pour acquérir les concepts et points clés de la méthode Iyengar ®. Ce cours vous apportera une bonne tonicité musculaire et des ouvertures.
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INTERMÉDIAIRE: Vous avez au moins un an de pratique des bases du yoga Iyengar ®. Vous êtes autonome pour vous installer en Salamba Sarvangasana (la posture sur les épaules) que vous pouvez tenir pendant 5 minutes.
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CONFIRMÉ: Vous avez au moins un an de pratique du niveau intermédiaire. Vous êtes autonome pour monter en Sirsasana (la posture sur la tête), vous tenez la posture 5 minutes dans l'espace ou à proximité d'un mur.
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TOUS NIVEAUX: une "POSTURE MYSTÈRE" à approfondir pour consolider vos bases et approfondir votre pratique de manière transverse
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PRANAYAMA: Une occasion unique d'aborder ou de développer votre pratique du Pranayama. C'est aussi un cours "tous niveaux". Il est recommandé d'avoir acquis les bases du yoga Iyengar® pour en profiter pleinement. Vous pratiquerez des postures introductives pour vous préparer aux exercices de contrôle du souffle.
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DÉTENTE- RÉCUPÉRATION: Cette pratique douce peut servir d'introduction au cours bases. C'est un cours tous niveaux idéal en complément d'une séance bases, intermédiaire ou confirmé. Il est recommandé si vous commencez en milieu d'année
Les cours en ligne correspondent à une approche complémentaire des cours en présentiel. Économiques et plus écologiques (pas de déplacement pour ceux qui sont en voiture ☺), ils demeurent personnalisés car je vous vois et je peux vous corriger.
Ils représentent une occasion unique d’approfondir votre pratique en faisant entrer les bonnes énergies du yoga dans votre maison.
Prenez connaissance des informations pratiques
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Réservation obligatoire pour obtenir votre lien ZOOM 15 minutes avant la séance. L’annulation est possible à tout moment sans incidence sur votre crédit de cours.
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Connectez-vous au moins 10 minutes à l’avance. Installez-vous de telle sorte que je vous voie en entier. Si vous préférez pratiquer avec la vidéo désactivée c’est possible aussi.
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Pour le matériel : tentez de réunir ce qui peut ressembler au kit de pratique Iyengar avec les objets de la maison. Soyez créatif!
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En cas de souci particulier, vous pouvez utiliser la fonction « converser » de ZOOM pour m’envoyer un message privé.
Les cours en ligne correspondent à une approche complémentaire des cours en présentiel. Économiques et plus écologiques (pas de déplacement pour ceux qui sont en voiture ☺), ils demeurent personnalisés car je vous vois et je peux vous corriger.
Ils représentent une occasion unique d’approfondir votre pratique en faisant entrer les bonnes énergies du yoga dans votre maison.