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Vos cours à Roquefort-Les Pins

Choisissez le cours qui vous correspond

  • BASES: Vous êtes débutant.e en yoga ou dans la méthode Iyengar ®. Ou bien vous êtes pratiquant de la méthode Iyengar® et vous souhaitez consolider vos bases.  Vous devez suivre au moins 30 cours "bases" pour acquérir les concepts et points clés de la méthode Iyengar ®. Ce cours vous apportera une bonne tonicité musculaire et  des ouvertures. 

  • INTERMÉDIAIREVous avez au  moins un an de pratique des bases du yoga  Iyengar ®. Vous êtes autonome pour vous installer en  Salamba Sarvangasana (la posture sur les épaules) que vous pouvez tenir pendant 5 minutes.

  • CONFIRMÉ:  Vous avez au moins un an de pratique du niveau intermédiaire. Vous êtes autonome pour monter en Sirsasana (la posture sur la tête), vous tenez la posture 5 minutes dans l'espace ou à proximité d'un mur. 

  • DÉTENTE- RÉCUPÉRATION:  Cette pratique douce peut servir d'introduction au cours bases. C'est un cours tous niveaux idéal en complément d'une séance bases, intermédiaire ou confirmé.  Il est recommandé si vous commencez en milieu d'année

  • CAS PARTICULIERS: Vous souffrez de maux de dos, épaules, cou, genoux etc. qui nécessitent une pratique aménagée. Ou bien vous faites partie de la catégorie "3ème âge" ☺

Vous hésitez? Posez-moi la question!

Prenez connaissance des informations pratiques dans le contexte sanitaire actuel

  • Réservation obligatoire : les places sont limitées à 8 ou 9 participants selon les cours. Vous pouvez vous désinscrire jusqu’à 6 heures avant la séance sans que le cours ne vous soit décompté.

  • Venez en tenue de pratique. Pour le moment la salle de bains sera inaccessible. Prévoyez un sac pour laisser vos affaires personnelles devant la porte ou sur la terrasse (cela ne risque rien !).

  • Apportez votre matériel : à minima votre tapis et ce que vous avez (briques, ceintures, couvertures). Nous adapterons en fonction de votre équipement

  • Téléchargez et apportez la charte de bonne conduite Iyengar signée : vous y trouverez les détails pratiques pour la sécurité de tous. Cliquez ici pour y accéder

Ainsi vous prendrez pleinement conscience de la notion de votre « tapis-territoire », votre domaine exclusivement réservé ☺. Cela vaudra pour moi également : les ajustements seront à distance, je ne vous approcherai pas!

 

Les fenêtres seront grandes ouvertes (sauf en cas de pluie battante). Vous pourrez profiter des odeurs subtiles des plantes et fleurs autour du studio.

Vos cours en ligne

Complétez vos cours en présentiel par des cours en ligne thématiques ou par niveaux

  • BASES: Vous êtes débutant.e en yoga ou dans la méthode Iyengar ®. Ou bien vous êtes pratiquant de la méthode Iyengar® et vous souhaitez consolider vos bases.  Vous devez suivre au moins 30 cours "bases" pour acquérir les concepts et points clés de la méthode Iyengar ®. Ce cours vous apportera une bonne tonicité musculaire et  des ouvertures. 

  • INTERMÉDIAIREVous avez au  moins un an de pratique des bases du yoga  Iyengar ®. Vous êtes autonome pour vous installer en  Salamba Sarvangasana (la posture sur les épaules) que vous pouvez tenir pendant 5 minutes.

  • CONFIRMÉ:  Vous avez au moins un an de pratique du niveau intermédiaire. Vous êtes autonome pour monter en Sirsasana (la posture sur la tête), vous tenez la posture 5 minutes dans l'espace ou à proximité d'un mur. 

  • TOUS NIVEAUX: une "POSTURE MYSTÈRE" à  approfondir pour consolider vos bases et approfondir votre pratique de manière transverse

  • PRANAYAMA:  Une occasion unique d'aborder ou de développer votre pratique du  Pranayama. C'est aussi un cours "tous niveaux". Il est recommandé d'avoir acquis les bases du yoga Iyengar® pour en profiter pleinement. Vous pratiquerez des postures introductives pour vous préparer aux exercices de contrôle du souffle.

  • DÉTENTE- RÉCUPÉRATION:  Cette pratique douce peut servir d'introduction au cours bases. C'est un cours tous niveaux idéal en complément d'une séance bases, intermédiaire ou confirmé.  Il est recommandé si vous commencez en milieu d'année

Les cours en ligne correspondent à une approche complémentaire des cours en présentiel. Économiques et plus écologiques (pas de déplacement pour ceux qui sont en voiture ☺), ils demeurent personnalisés car je vous vois et je peux vous corriger.

 

Ils représentent une occasion unique d’approfondir votre pratique en faisant entrer les bonnes énergies du yoga dans votre maison.

Prenez connaissance des informations pratiques

  • Réservation obligatoire pour obtenir votre lien ZOOM 15 minutes avant la séance. L’annulation est possible à tout moment sans incidence sur votre crédit de cours.

  • Connectez-vous au moins 10 minutes à l’avance. Installez-vous de telle sorte que je vous voie en entier. Si vous préférez pratiquer avec la vidéo désactivée c’est possible aussi.

  • Pour le matériel : tentez de réunir ce qui peut ressembler au kit de pratique Iyengar avec les objets de la maison. Soyez créatif!

  • En cas de souci particulier, vous pouvez utiliser la fonction « converser » de ZOOM pour m’envoyer un message privé.

Les cours en ligne correspondent à une approche complémentaire des cours en présentiel. Économiques et plus écologiques (pas de déplacement pour ceux qui sont en voiture ☺), ils demeurent personnalisés car je vous vois et je peux vous corriger.

 

Ils représentent une occasion unique d’approfondir votre pratique en faisant entrer les bonnes énergies du yoga dans votre maison.